☝︎ダイエット

冬こそ!寒い時こそ!ダイエットが効果的!【結論:嘘です】

チャオっす。

お久しぶりでござんす。

みんな元気?

フォレです。

ブログの存在を昨日思い出しましたw

『そういえば俺ブログやってたw』て感じで。

(ソーリーソーリー)

今後はなるべく!←信用無し

更新してまいります!!!

て感じで!

今回はテーマが2つあるよーーーん!

冬は本当に痩せやすいのか?

最近モチベーションが上がらない人へ

フィットネスジムの謳い文句で、

『冬は代謝が上がるから痩せやすい!冬こそダイエットだ!』

みたいなこと聞いたことないかい?

(結構俺も言ってる・・・)

このあたりについて本当にそうなのか?
解説していこう!

結論から言おう!

冬こそダイエットに最適!とは思わないんだよね。

(今までの自分の意見を覆した!?)

冬が!痩せやすい!ていうのは少し違うんじゃないかと思ってるんだ。(このあたりは後で解説していきます)

かといって!

ダイエットするのは冬はやめておこう!

というわけじゃなくて、

冬こそダイエットを頑張ってほしい!

(んんん?どういうこと?)

この矛盾について今回は解説していきマッスル!

3本トピックでいくよーーーーーーん

1.冬に代謝が上がるのは本当?

2.冬に痩せにくい理由

3.冬こそ頑張るべき理由

少しでもモチベーションが湧いたらさ、来年の夏に向けて準備ができると思うから最後まで読んでね!

冬は代謝が上がるのは本当?

これは本当なんだわ!

実際に季節性の変動はあるのよ!

ただ!その数値は数字にすると5%ぐらいです。

実質、女性の方だったら1日60kcalぐらい!

だから残念ながら、この程度では痩せやすいということには直結しないんだよね。

なので、

『冬は確かに基礎代謝は上がるけど、ダイエットに適してるとまでは言えない』

この結論に達する訳さ!

冬に痩せにくい理由

『寒い!』

まず言うよ!1番の理由言うよ!寒いのは1番ダメw

運動に対するモチベーションが下がる!

(みんなそうでしょ?)

血管も収縮しがちなので動き出しも鈍いです。

運動するなら暖かい方が適してるのは明白です。。。

『モチベーションが下がる!』

何事にも言えることだけど、冬はなんかやる気が起きないってことないかい?

(俺は夏のが好き。)

これは実は…日照時間が関係してると言えるんだ!

日照時間が低下すると、セロトニン(幸福を感じ物質)の生成レベルが低下して、モチベーションがdownする。

言われてみたら『確かに!』って思わない?

これ、女性の方が多いです!

なぜならセロトニンの生成レベルが男性よりも女性の方が低いから!

冬にヤル気がなくなるのは、日照時間が影響してるんだぜ!

嫌になっちゃうよね。。。

トータルすると….

基礎代謝は増加するが…

運動に対するモチベーションが下がる人も多いので…

総合的に考えると….

冬はダイエットに向いていない!

↑こんな感じさ!

とは言うものの!

冬こそ頑張ってほしい!!!

てことで次のパートへレッツラゴー!

冬こそ頑張るべき理由

まぁ言わずもがな…

冬の頑張りが来年を作る!

ってことですわ。

よくあるのがさ、

夏になると『頑張るぞー』とダイエットをスタートする人いるけど、ぶっちゃっけ遅い!

インフルエンザの流行期に予防接種打つようなものだ!

来年のことを考えて、冬から正月あたりの過ごし方がメチャクチャ大事です!

今がチャンスだ!

楽しむところはもちろん楽しむ!

食事を制限しろ!と言うわけではなく、運動の習慣を絶やすな!ということです。

怠惰になりがちな冬こそ、来年の夏の自分に向けてのベース作りをしていこう。

焦らずゆっくりね。

そうすれば来年の夏、自分に感謝されるはずだよ。