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トランポリンダイエットをやるべき理由、効果を徹底解説!【最強自宅トレー二ング】

『ジムに行くのがめんどくさい』『筋トレは退屈で続かない』『効率よくダイエットしたい』『楽しく運動したい』

ダイエットのよくあるお悩みを全て解決してくれるアイテム…それが『トランポリン』です!

そこで今回は、これを見れば貴方もトランポリンダイエットをやりたくなる、気になる効果を徹底解説します!

<トランポリンで楽しくストレス発散ダイエット!>

トランポリンは単調なトレーニングと違い、様々な動きをしながら効率よく脂肪を燃やすことができます!でも意外に、やったことのある経験が少ない方が多く、まだトランポリンの魅力に気づいていない方も多いのでは?お子さんはもちろん、大人の方にもやってほしいトランポリン!早速、貴方がトランポリンをやりたくなるようにトランポリンのメリットをお伝えしていきましょう!

<これを見れば貴方もトランポラー!トランポリンダイエットのメリット!>

数ある自宅トレーニングの中でも特にオススメな『トランポリン』。

「なんとなくイメージがつくけど、一体どんなメリットがあるの?」と思う方もいらっしゃると思うので徹底解説します!

これを見れば貴方もトランポリンがやりたくなるはず!

トランポリンダイエットのメリット①続けやすい

「トレーニング」=「辛い、キツイ」というイメージを皆さんお持ちではないですか?

「ジムに行ってみたけれど辛くて続けれなかった」そんな経験をしたことある方も多いと思います。

でもご安心あれ!トランポリンはそんなオサボリさんたちでも楽しく続けられるトレーニングです

自宅でパッとトランポリンを出して後はYoutubeに合わせてジャンプするだけ!

「辛いよりも楽しい&楽」が勝ります!トランポリンは最も継続しやすいトレーニングです!

トランポリンダイエットのメリット②美肌効果

トランポリンをやったことのない方はわかりませんよね?

トランポリンを終えた後、「ここはサウナか!」とツッコミを入れたくなるほど大量に汗をかきます!

発汗作用抜群なのもトランポリンのメリットの1つです!新陳代謝の向上、女性に嬉しい美肌効果も期待できます!

トランポリンダイエットのメリット③消費カロリーが高い

諸説ありますが、トランポリン5分跳ぶことでの消費カロリーは50カロリーと言われています。

これはジョギング1kmに相当するカロリーです!外に出て、暑い中や寒い中、1kmジョギングするのと

トランポリン5分跳ぶのとどちらがいいですか?筋肉モリモリになることはトランポリンではできませんが、

ダイエットや運動不足解消目的の方には大変オススメです!

トランポリンダイエットのメリット④インナーマッスルを鍛えれる

トランポリンダイエット行うときのジャンプ、着地、バランスを保つのにインナーマッスル(体幹)を鍛えることができます。

インナーマッスルは身体の軸となる大事な筋肉です。これを鍛えることにより、基礎代謝の向上に繋がります!

何か別のスポーツをやっている方にもインナーマッスルを鍛えることは大事です!

トランポリンダイエットのメリット⑤ヒザ関節への負担の軽減

ウォーキングやジョギング、筋トレなどで過去に膝を痛めてしまったという経験はありませんか?

トランポリンはクッション性が高いのでヒザ関節を痛めにくいです!

健康の為にトレーニングをして、怪我をしては本末転倒。

怪我をする可能性の低さもメリットの1つです!

トランポリンダイエットのメリット⑥天候に左右されない

ランニングやジムに行く時など基本的にダイエットしようと思ったら外に出ないといけないですよね。

そんな中、雨が降ったりなんかしてたらもうヤル気がなくなっちゃいますよね。

でもご安心ください!もちろんトランポリンは自宅で行うトレーニングですので天候に左右されません!

365日、天候に左右されることなく行うことができます!

トランポリンダイエットのメリット⑦めちゃくちゃ楽しい

そしてここが一番です!何よりも楽しい!僕のYoutubeを見ていただいてもいいですし、ご自分の好きな曲に合わせてジャンプしてもOK!

ダンスをしてる感覚でしっかりダイエットできます!ダイエットの秘訣は「継続すること」。でもその継続が中々難しい。なぜならトレーニングは「辛い」から。そのトレーニング=辛いの従来のイメージをぶち壊したのが「トランポリン」です!

<トランポリンダイエットのトレーニング動画>

私フォレは何を隠そう、現役のパーソナル&トランポリントレーナーであり、トランポリンYoutuberでもあるのです!

そんな僕が毎日更新しているYoutubeチャンネル『ミットアウト-Jumping fitness-』のトランポリン動画をご紹介します!

ぜひトランポリンを始める際の参考にしてください!

・初心者必見!ジャンプの仕方 『4分』←まずはコチラから!

https://www.youtube.com/watch?v=czX_RtQ3XVI

トランポリンを用意して「さぁやろうか!』と思っている方はまずはコチラをご覧ください!

僕の動画に出てくるジャンプの仕方の大半はコチラの動画で紹介しております!

簡単なジャンプばかりですので、すぐ覚えれますよ!

さっと覚えてトレーニングに入りましょう!

・チャンネル登録1000人記念バージョン『26分』

https://www.youtube.com/watch?v=FdFKXe0Did8

僕のチャンネルの登録者数が1000人を突破した際に作成したスペシャルバージョンです!

効果は高いですが初心者の方にはハードかも・・・。

少し慣れてきたらぜひやってみてください!めちゃくちゃ汗かきます!

・Pretender/Official髭男dism 『6分』

https://www.youtube.com/watch?v=IHA9-A73Y80

僕のチャンネルでは視聴者さんからのリクエストにお応えして動画を作成することも多いです!

最新の曲からちょっと懐かしい曲まで人気曲をアップしています!

ぜひあなたのお気に入りを探してください!

・お子様向け『パプリカ』 『4分』

https://www.youtube.com/watch?v=ugGdUmHpeTw

トランポリンは大人の方だけではなくお子様にも大人気です!

そんなこともあり、お子様向けの動画もアップしております!

ご家族がいらっしゃる方は子供の遊具にもなる、効果の高いエクササイズアイテム『トランポリン』を買わない理由がありません!笑

・チャンネル登録100人記念 『16分』

https://www.youtube.com/watch?v=Evv5rKT_qes

コチラは登録者が100人を超えた時に作成したバージョンになっております!

先ほど紹介した1000人バージョンよりも少しだけ簡単になっております!

とは言え、時間は「16分」と長いので少し慣れてきたら挑戦してください!

<トランポリンにプラスして行うとより効果が上がる筋トレ>

トランポリンはあくまで「有酸素運動」です。もちろんトランポリンのみでも効果は十分期待できますが、筋トレ(無酸素運動)も組み合わせれば更に効果が期待できます!ぜひ行ってみてください!参考までに僕の作成した筋トレ動画もご紹介いたします!

・下っ腹の脂肪がドンドン消える!

https://www.youtube.com/watch?v=VzWKBZQwfGw

お腹のトレーニング動画です!下っ腹は男性にとっても女性にとっても天敵です!

コチラの動画とトランポリンを組み合わせて効率よく脂肪を削ぎ落としましょう!

・5分で痩せる!LIVEダイエットフィットネス~紅蓮華/LISA

https://www.youtube.com/watch?v=sdhyO5sSyjA

コチラの動画は僕のチャンネルで1番人気のある筋トレ&有酸素運動トレーニング動画です!

下半身とお腹のダブルアタック!コチラもぜひ組み合わしてください!

<まとめ>

いかがだったでしょうか?

トランポリンやりたくなったんじゃありませんか?

トランポリンの値段は平均5000円~20000円ぐらいですが、僕は10万円以上の価値はあると思っています!

トランポリン一台あればジムいらず!

ぜひ一緒に頑張りましょう!

最後まで見ていただきありがとうございました!