☝︎ダイエット

ダイエットインスタは見るな!【他人と比較しない】

こんにちわ。フォレです。

本日のテーマは、

『ダイエットインスタは見るな!』です!

インフルエンサーや、有名人の多くの方が自身のインスタグラムに

ダイエット日記を発信されています。

今この記事を見てくれている皆さんも、

ご自身でダイエットを頑張っているのなら余計気になってしまいますよね。

気持ちはわかります。

かくいう僕も現在バリバリの本気ダイエット中でございます。(2020/7/7現在)

#現在11日目で-3kgです。

そしてそれをインスタグラムに発信しています。

他人のダイエット更新を見て、

『自分も頑張ろうと思える!』

『ダイエット方法を参考にしている!』

そういう方は、もうこの記事を読まなくても大丈夫です!

#いや、やっぱ読んでくれ!

ですが、

『あの人みたいになりたい!』

『ライバルのダイエットをチェックしたい!』

そう思っている方はぜひ最後までこの記事を読んでいただきたい。

なぜなら、残念なことに、

このままでは貴方のダイエットは失敗するかもしれないです。

僕はそれを見過ごせない!貴方を救います!

それでは最後までお付き合いを!

本題にいきましょう!

ダイエットインスタを見るな!

インスタグラムでは多くの方がダイエットについて更新しています。

ですが、僕は基本、

『見ない』ことをオススメします。

冒頭でも説明したと通り、

『自分も頑張ろうと思える!』

『ダイエット方法を参考にしている!』

そういったように人の発信を見て、

自分の意思に落とし込めるなら、見ても構いません。

上記の2つの考えは、自分の糧になるようインプットできているので、

おそらくいい効果を生み出すでしょう。

ですが、中には、

『あの人みたいになりたい!』

『ライバルのダイエットをチェックしたい!』

そういう方もいらっしゃると思います。

後者の方は、自分に対して特に何もメリットがなく、

気づかぬうちに、ただただストレスを溜め込むことになります。

なので絶対に他人のダイエット更新を見ないことをオススメします。

『あの人』みたいにはなれない!

まず先に厳しい現実を言っておきます。

#嫌いにならないでね(泣)

貴方が好きで憧れていて、イメージしている『あの人』には

貴方は絶対なれません。

断言します!無理です!

#キツイこと言ってごめんよぉ。

そして、貴方自身が勝手に頭で設定してしまった、

『あの人みたいに、、、』の制約のせいで、

貴方自身が苦しむことになります。

理想と現実の狭間で苦しみます。

なぜなら、『あの人』にはなれないから。

#主に骨格や生活習慣の違いで。

まず、貴方がなろうと目指す目標は『他人ではない』。

『過去最高の自分』を目指してください。

『2ヶ月後に過去最高の自分になる』

そしてそれを達成したら、さらに過去最高の自分を目指しましょう。

それを繰り返していく内に、

憧れていた『あの人』を自分の意識の中で超えていくことができます。

目標を立てるときに『他人』を立ててはいけません。

常に『自分』。

貴方が比べたり、競うべき相手は『自分自身』です。

過去の自分に負けないように頑張りましょう。

結果、誰にも負けなくなります。

ライバルのダイエットはチェックするな!

著名人以外にも、親しい友達、ライバルのダイエット更新も

気になってしまいますよね。

『一緒にダイエット頑張ろう!』と話していた友達が、

みるみる痩せていったら焦ります。

『あいつには負けたくない!』と思っていたライバルが

痩せていったら焦ります。

そして最悪、『もういいや。私には無理だ。』となってしまう可能性も高いです。

先ほどの話同様、他人の動向を意識するのは時間の無駄です。

ストレスになり、やる気も落ち、最終的には

心が折れてしまうかもしれません。

気にしないようにしましょう。

そもそも、人間なんて身体の作りは、

人それぞれ違うのだから、体重の落ち方などの効果の出方も違います。

比べてもしょうがないのです。

効率よく痩せたいのなら、他人と比較するのはやめましょう。

『百害あって一利なし』です。

自分の世界に入り込む。

いいですか?

大事なことを言いますよ!

ダイエット成功の秘訣は、

『自分の世界に入り込む』ということです。

他人と比較せず、ライバルはいつも自分。

戦うべき相手は過去の自分です。

過去の自分は身体の作りも、今まで生きてきたストーリーも全て一緒です。

過去の自分に負けるのは『本当の負けです』

言い訳のしようもない。

だから自分だけの敵、思考、世界、空間、目標、時間で頑張るんです。

そして過去の自分に打ち勝ったとき、外の世界を見てみてください。

貴方が目標にしていた人物、ライバル視していた友達たちに、

負けず劣らず、もしくは勝っている身体と自信を持っていることに気づくでしょう。

#アニメの主人公が暗い洞窟の中で修行して、出てきた瞬間めちゃくちゃ強くなってるのと一緒です(わかる?笑)

結論:遠回りが1番の近道

『あの人にはなれない!』や『ライバルを見るな!』と

厳しいことを言いましたが、実はその気持ちは痛いほど理解できます。

#僕もそうだったから。

だからこそ、その気持ちが自分の成長を遅らせることも知っています。

『あの人を目指す』『ライバルの動向をチェックする』

はたから見るとモチベーションが高まって、

ダイエット成功の近道に思えるかもしれませんが、

実は理想と現実の狭間に苦しむことになり、

遠回りになることのが多いです。

『自分の世界』に入り込み、

1人暗い洞窟の中で過去の自分と戦い続ける。

そして過去の自分に打ち勝ったときに外に出る。

これがダイエット成功の1番の近道だと僕は思っています。

遠回りが実は1番の近道なんです。

#物事全てそう。

自分に勝てない人は他人には絶対勝てません。

なので常に『自分』を意識するようにしてください。

『昨日の自分より頑張った!』『先月の自分より引き締まった!』

それでオッケーです。

その意識だったら絶対結果が出ます!

頑張りましょう!

応援してます!